自分の気持ちを聴いてあげてますか？

自分の気持ちを押し殺して、我慢するのが当たり前になっていませんか？
貴女だけは貴女の気持ちをちゃんと聴いてあげて欲しいなって思います。

いま私、めっちゃ悲しいんだ。
傷ついてるんだ。
泣きたいんだ。
腹が立ってるんだ。

優しい人ほど、頑張り屋さんほど、どんな時も自分の気持ちを隠してしまう。
そうすれば周りは平和だからね。
でも、それを繰り返しているうちに自分自身が自分の気持ちに一番鈍感になっていくんです。

こんにちは。
北海道の釧路市で美容サロンを経営しながら、女性が死ぬまで良い顔で生きられるお手伝いをしている菅原裕子です。

自分さえ我慢すれば上手く回っていく。
そう思っちゃいますよね。
私も、悲しみや怒りのぜんぶを相手にぶつける必要はないと思っています。
人によって事情が違うでしょうから、理不尽なことでも我慢しなければいけない時もあるでしょう。
ただ、相手に言えない分、貴女だけは貴女の気持ちをちゃんと解ってあげて欲しいんです。
自分の気持ちに蓋をするのはとても危険なことだから。
無理に閉じた蓋は、いずれ心や体に「病」となって貴女に「聴いて！」のサインを送ってきます。

そんな貴女に、ひとつ良い方法があります。
それは自分の心にあることをノートに書き出すこと。
殴り書きでもいい。
誰にも見せないのだから汚い言葉も使い放題！
ノートがゴミ箱だと思って、自分の感情をそこに捨てましょう。
そうすることで自分が何に傷ついて何に腹を立てているのか視覚化することができるし、文字にすることで不思議と気持ちが整理されていきます。
カウンセラーでもある私の友人は、そのノートのことを「うんこノート」と呼んでるの（笑）
感情というのはうんこと同じように出すのを止めることは出来ないもの。
だったら出し切って、後はトイレに流しちゃえば良いのよ！って。
一度ノートに捨ててしまった感情は、決して後から見返さないこと。
だって捨てたんだから。
明日も同じ感情が湧いてきたなら、その想いを否定せず、また同じように書き出せば良いだけです。

貴女は大切にされて当たり前の存在です。
貴女がそこに生きているだけで沢山の人が幸せになっています。
まずはあなた自身が、あなたを大切に扱ってあげて欲しい。
心の声に耳を澄ませてあげてね。

今日も最後まで読んでくれてありがとう。

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